Yo, quoi de neuf tout le monde! Je suis un fournisseur de BHB (bêta-hydroxybutyrate), et aujourd'hui je veux creuser un sujet assez intéressant: BHB a-t-il un impact sur la température corporelle?
Tout d'abord, couvrons rapidement ce qu'est BHB. Le BHB est un type de corps cétone. Lorsque notre corps est faible sur le glucose, comme pendant le jeûne ou un régime faible en glucides, le foie commence à produire des cétones et le BHB est l'un des principaux. Ces cétones peuvent ensuite être utilisées comme source d'énergie alternative par nos cellules, en particulier le cerveau.
Maintenant, sur la question principale: la température corporelle. Notre température corporelle est régulée par une partie du cerveau appelée l'hypothalamus. C'est comme le thermostat du corps, en gardant les choses à une belle et stable 37 ° C (98,6 ° F) en moyenne.
Il y a quelques façons dont le BHB pourrait potentiellement affecter la température corporelle. L'un est par son rôle dans le métabolisme. Lorsque nous sommes en cétose (un état où notre corps utilise des cétones pour l'énergie), notre métabolisme change. Certaines études suggèrent que la cétose peut augmenter le taux métabolique. Un taux métabolique plus élevé signifie que notre corps brûle plus d'énergie, et cette libération d'énergie se présente souvent sous forme de chaleur. Ainsi, en théorie, si le BHB aide à nous maintenir en cétose et à augmenter notre métabolisme, cela pourrait entraîner une légère augmentation de la température corporelle.
Mais ce n'est pas si simple. Nos corps sont super bons pour maintenir cette température stable. Même s'il y a une augmentation de la production de chaleur métabolique, notre corps a des moyens de refroidir. Nous commençons à transpirer et les vaisseaux sanguins près de la peau se dilatent pour libérer la chaleur. Ainsi, toute augmentation de la température corporelle due à la cétose induite par BHB peut être très petite et difficile à remarquer.
Un autre aspect à considérer est la relation entre le BHB et le système nerveux. Le BHB peut traverser la barrière sanguine - le cerveau et interagir avec les neurones dans le cerveau. Certaines recherches ont montré que les cétones peuvent avoir un effet neuroprotecteur. Mais cette interaction pourrait-elle également affecter l'hypothalamus, le thermostat de notre corps? Il n'y a pas encore beaucoup de preuves claires à ce sujet. Certaines études animales ont montré que les cétones peuvent influencer l'activité des neurones impliqués dans la thermorégulation, mais la traduction en humains est encore un peu étirée.
Parlons également du côté pratique des choses. Si vous prenez des suppléments BHB, vous vous demandez peut-être si vous vous sentirez plus chaud. Eh bien, cela dépend. Certaines personnes pourraient remarquer une très légère augmentation de la chaleur corporelle, mais d'autres pourraient ne rien ressentir du tout. Cela pourrait également dépendre d'autres facteurs tels que votre alimentation, votre niveau d'activité et la santé globale.
Par exemple, si vous êtes déjà sur une routine d'entraînement à haute intensité et que vous prenez BHB pour augmenter vos performances, l'augmentation de la température corporelle de l'exercice lui-même pourrait masquer tout effet potentiel du BHB. D'un autre côté, si vous commencez tout juste à prendre des suppléments BHB pendant un régime faible en glucides, vous pourriez être plus susceptible de remarquer des modifications.
Maintenant, je sais que certains d'entre vous pourraient penser à d'autres suppléments qui pourraient fonctionner en conjonction avec BHB. Il y en a quelques-uns qui me viennent à l'esprit.L-Ornithine α-cétoglutarateest un. Il est impliqué dans le cycle de l'urée et peut aider à la détoxification de l'ammoniac. Il pourrait également avoir certains avantages pour le métabolisme énergétique, ce qui pourrait potentiellement fonctionner bien avec BHB.
Extrait de Rhodiola Roseaest un autre intéressant. C'est un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide le corps à s'adapter au stress. Il pourrait potentiellement améliorer les effets du BHB en réduisant les déséquilibres métaboliques liés au stress.
Et puis il y aCitrulline α-cétoglutarate. Il peut augmenter la production d'oxyde nitrique, ce qui est idéal pour la circulation sanguine. Un meilleur flux sanguin pourrait aider à la distribution du BHB dans le corps et pourrait également jouer un rôle dans la thermorégulation.
Donc, pour résumer tout cela, alors qu'il est possible que le BHB puisse avoir un impact sur la température corporelle grâce à ses effets sur le métabolisme et le système nerveux, les preuves sont encore un peu troubles. Tout changement de température corporelle est susceptible d'être faible et peut être difficile à détecter.
Si vous êtes intéressé à essayer des suppléments BHB ou si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont ils peuvent travailler avec d'autres suppléments, j'aimerais discuter. Que vous soyez une personne qui cherche à améliorer votre santé ou une entreprise intéressée par les achats en vrac, je suis là pour vous aider. Il suffit de tendre la main, et nous pouvons commencer une conversation sur la façon dont BHB peut s'intégrer dans vos objectifs.
Références
- Cahill, GF (2006). Métabolisme du carburant dans la famine. Revue annuelle de la nutrition, 26, 1-22.
- Newman, JC et Verdin, E. (2014). Corps cétone: une revue de la physiologie, de la physiopathologie et de l'application de la surveillance au diabète. Diabetologia, 57 (10), 1879-1888.
- Veech, RL (2004). Corps cétone, utilisations thérapeutiques potentielles. Prostaglandines, leucotriènes et acides gras essentiels, 70 (3), 309-319.
